2011. március 14., hétfő

Hogyan mérgezik tudatosan az embereket a Kálium-klorid sóval.

JÓ SÓ - ROSSZ SÓ!

Már egy ideje gyógyszertárban kapható tiszta nátrium-kloridot vagyis konyhasót használok a főzések során! Hogy miért az olvassátok itt:





Az egészség garanciája: MSZ-01-10007, avagy:
ELSÓZHATJÁK AZ ÉLETÜNKET!

A ma is hatályos 30/1994. (XI. 8.) számú ipari miniszteri rendelet szerint csak olyan étkezési só hozható forgalomba, ami - az 1999-ig érvényes szabványnak megfelelően - egyáltalán nem tartalmaz kálisót.

A tudomány már sok évvel ezelőtt feltárta a káliumtartalmú műtrágyákkal táplált haszonnövények esetében. A szlovákiai Új Szó című lap például már 1988-ban beszámolt a Szlovák Tudományos Akadémia Növénykórtani és Rovartani Intézetének következtetéséről: a legfontosabb feladat a talaj káliumszintjének csökkentése. A túl sok kálium tönkreteszi a sejtfalat, s a növény védtelen marad a betegségekkel szemben. Ez egybecseng a nemzetközi kutatások, például Ahnelt és Hahn állatkutatók tizenöt évvel korábbi vizsgálatainak eredményével, amelyek szerint a kálisó tartalmú műtrágyával kezelt legelőkön táplálkozó haszonállatok gyakran terméketlennek bizonyulnak, s Gottschewski állatkísérleti eredményeivel is, amelyek szerint a kálium-túlsúlyos étel és itala generatív szövetekben károsodást idéz elő.

Ezen felismerések nyomán a kálisótartalmú műtrágyák felhasználása a világ sok országában - így hazánkban is - erősen visszaszorult, mégis Magyarországon a kálium korlát nélkül kerülhet - immár közvetlenül - az emberi szervezetbe. Az üzletek polcain sorakozó sókészítmények nagy részéhez ugyanis néhány éve kálisót is kevernek. Ezek furcsa módon forgalomba hozhatók anélkül, hogy feltüntetnék rajtuk az engedélyezett szabvány jelét, de kapható olyan kálisótartalmú só is, amelynek zacskóján szerepel az "MSZ", vagyis hogy a készítmény megfelel a magyar szabványügyi előírásoknak. Ez pedig - a bevezetőben idézett rendelkezés szerint - kizárható.




Árulkodó dokumentumok
A szabványellenes konyhasó érhetetlen diadalútját a hatóságok évek óta azzal a rövid érvvel magyarázzák: ez a mennyiség még nem mérgező. Ám Tejfalussy András, az Agroanalízis Tudományos Társaság Környezetvédelmi és Gazdaságosság elnöke évek óta más véleményen van.

Mivel a kilencvenes évek elején a káliumklorid- és káliumnitrát-tartalmú műtrágyák hatásait, valamint a nemzetközi és a magyar szakirodalmat elemezve maga is olyan következtetésekre jutott, mint a bevezetőben idézett szlovákiai kutatók, érthetően erős fenntartásokkal fogadta a néhány évvel ezelőtt REDI néven forgalomba hozott kálisótartalmú, úgynevezett sópótló készítményt. Annál is inkább, mert ez az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) engedélyezési eljárásán gyógysóként jutott át, így a konyhasóra előírt szabványt nem alkalmazták rá.

Az engedélyezési eljárás OÉTI-től beszerzett dokumentumai alapján dr. Kovács Pál országgyűlési képviselő, a szociális és egészségügyi bizottság titkára 1992. áprilisában - figyelemmel Tejfalussynak a kálisó káros hatásainak felderítésével kapcsolatos előző eredményeire - felkérte, hogy készítsen a REDI-só engedélyezési dokumentumairól "méréstani és engedélyezési eljárási tisztasági szakvéleményt".

Tejfalussy András kiterjedt kutatásai a gyógysónak titulált REDI-sótól aztán eljutottak egy engedélyezett étkezési konyhasó-készítményhez is, amely csak hatvan százalékban volt konyhasó, azaz nátriumklorid, negyven százalékban azonban káliumklorid. Majd a gyógyászatban használt Kálium-R tabletta engedélyezése előtti hatásvizsgálatok adatai aggasztó következtetések sok tekintetben ellentmondanak az adatoknak, s igencsak rózsaszínű képet festenek a készítmények várható hatásáról.

A dokumentációban szereplő mérési adatok például arról tanúskodtak, hogy ha a hatásvizsgálatokban résztvevő emberek ételeiben a napi 20 gramm konyhasót - akár csak egytized részben - kálisó helyettesítette, valamennyiüknek ötven százalékkal romlott a veseműködése, ha pedig a napi 20 gramm konyhasót egyötöd részben helyettesítették kálisóval, a vérük káliumtartalma a mérgező (5 mmol/liter feletti) szintre nőtt, ami azt jelenti, hogy emiatt minden sejt működése romlott.

Ha ehhez hozzávesszük, hogy ma már 20-98 (!) százalék között mozog az üzletekben kapható étkezési só kálisótartalma, s fellapozzuk A belgyógyászat alapvonalai 2. című már 1967-ben kiadott tankönyvet, amely szerint "a káliumklorid illetve -citrát (kálisók) a nátriumklorid (konyhasó) pótlására alkalmatlanok, rontják a szívműködést, illetve megállíthatják azt", nem csodálhatjuk, hogy Tejfalussy András szakvéleménye alapján dr. Kovács Pál már 1992-ben interpellált a népjóléti miniszterhez. Azt azonban annál inkább, hogy az interpellációra adott válasz a vizsgált dokumentumok optimista végkövetkeztetéseire épült, nem a bennük szereplő ellenkező mérési adatokra. Az ügy azóta már sok fórumot megjárt, de mert az érveit sehol sem méltányolták, Tejfalussy András a nyilvánossághoz fordult. Így néhány héttel ezelőtt az egyik kereskedelmi rádióadó hallgatói értesülhettek a figyelmeztető felhívásról: kerüljék a káliumtartalmú konyhasó fogyasztását.

Mindeddig az egyetlen reakció a rádiókabaréban hangzott el, a Fogyasztóvédelmi Főfelügyelőség vezetője humorizált egy keveset a felhívás fogalmazójának rovására, mondván, ez a mennyiség nem mérgező. Arról, hogy minek a szabvány, ha éppen a betartatására hivatott hatóság emelkedik felül az előírásain, ezúttal sem esett szó. Tejfalussy Andráshoz viszont - ismeretei szerint a sóügyben folytatott küzdelme, az ügyben illetékes hatóságok kitartó ostroma "jutalmaként" - néhány hónappal ezelőtt, az óbudai lakásánál működő irodájában, hajnali négy órakor (!) rendőrök állítottak be, megbilincselték, s magukkal vitték. Az utólagos magyarázat szerint egy aznapi bírósági tárgyalásra kellett előállítaniuk, amelynek tárgya Tejfalussy András elmeorvosi vizsgálata és cselekvőképességének esetleges korlátozása.

Arról, hogy eközben miképpen bántak vele a rendőrök, most ne szóljunk, mert ez ügyben még nem zárult le az állampolgári jogok országgyűlési biztosához benyújtott panasz nyomán a vizsgálat. A történet szempontjából lényegesebb a következtetés, amire Tejfalussy András jutott: állításait célszerű alátámasztani olyan szaktekintélyekkel, akiknek épelméjűségét aligha merné bárki is kétségbe vonni.

Tudóscsoport a kockázatokról
Az ügy dokumentumai így jutottak el a Magyar Tudományos Akadémiára, ahol a felkért szakemberekből álló team néhány héttel ezelőtt megvitatta a kálium-leadási határértékekre rendelkezésre álló hivatalos mérési adatokat, s az ezen alapuló - kálisó-ételsózással és a kálisó-tabletta gyógyászati célú alkalmazásával járó - kockázatokat. Ami magyarul azt jelenti, hogy a tudóscsoport nem az adatokból egykoron levont következtetéseket, hanem magukat a mérési adatokat vette górcső alá, fenntartva magának a jogot a saját következtetések levonására.

Az, hogy a korábbi és a mai következtetések eltérőek, elárulja, hogy az eszmecseréről készült emlékeztetőt dr. Pannonhalmi Kálmán, az MTA Elnöki Titkárságának vezetője - azzal a megjegyzéssel, hogy véleménye szerint a megbeszélésen fontos megfigyelésekre derült fény - megküldte az Igazságügyi Orvosszakértői Intézet főigazgatójának. Addig is, amíg itt is véleményt formálnak az ügyről, érdemes megjegyezni, a magyar szabványnak e pillanatban talán csak egy Görögországból származó káliummentes tengeri só és az 50060/4386/91-es. OÉTI számú tengeri só felel meg.

Szöghy Katalin

NAPI MAGYARORSZÁG - GAZDASÁG

Forrás: http://www.vegetarianus.hu/ujsagok/veghirl/22/elsoz.html

Ugyanerről a témáról bővebben:
http://www.nemenyi.net/default.asp?SID=0&AID=0&Direkt=A-lakossag-mergezese-ket-generacio-ota-tart.-Hova-lett-a-sonk_80268

Utólagos bejegyzés: A Gyógyszertárakat körlevélben szólították fel 2011 márciusában, hogy a nátrium-kloridot, nem lehet terjeszteni a vásárlók körében! Én 5 kg-ot vettem, ezentúl csak pár grammot adhatnak ki!
Ausztriába érdekes módon élelmiszerboltba árulnak kóser sót, és a gyógyszertárakban is kapható! Ennyit röviden...


Ui.: A sót manapság a VITAMINSPECIALISTA oldaláról vásárolom és nagyon elégedett vagyok vele!





2011. március 13., vasárnap

Napraforgó

Tegnap megláttam Limara oldalán és vettem a bátorságot, hogy ma ebédre meglepjem a családot! Egy könnyű leves mellé tálaltam főfogásnak és bátran kijelenthetem, tökéletes lett, mind látványra mind ízre.
A kétéves pici lányom, aki rendkívül finnyás és válogatós, egy egész szirmot eltüntetett, utána pedig a pocakját simizte!
Kicsit leegyszerűsítve én így készítettem:


Összesen: kb. 3790 kcal 384 ch
1 szirom: kb. 210 kcal 21 ch

Tésztához:
  • 50 dkg finomliszt
  • 1 tojás
  • 140 g joghurt (én 12%-os tejföllel helyettesítettem)
  •  3 ek. olaj
  •  1,5 tk. só
  •  1 ek. cukor
  •  kb. 1,8 dl víz
  •  2 dkg élesztő
  •  + 1 tojás a lekenéshez
  •  szezámmag, fekete szezámmag

Töltelék:
amit éppen itthon találtam
  • 10 dkg (egy tálca) szalámi
  • 1 vöröshagyma
  • kb. egy pohár tejföl egy tojássárgával kikeverve
    (a tojássárga összefogja a tölteléket és nem folyik ki)
  • jó maréknyi reszelt trappista vagy karaván
  • só, bors
  1. A hozzávalókból a kenyértésztánál kissé lágyabb, de nem ragacsos tésztát dagasztunk, majd duplájára kelesztjük.
  2. Ezalatt a hagymát a szalámival késes aprítóban összevágjuk, majd a többi hozzávalóval bekeverjük és a hűtőbe tesszük a tészta megkeléséig, a tojás romlandósága miatt.
  3. A megkelt tésztát lisztezett felületen 2 részre osztjuk. Az egyik tésztát gáztepsi méretű kör alakra nyújtjuk, majd a sütőpapírral bélelt tepsire tesszük.
  4. Megkenjük a töltelékkel.
  5. Kinyújtjuk a következő lapot és befedjük vele a töltelékes tésztát.
  6. Egy poharat lisztbe mártunk, majd a tészta közepét megnyomjuk vele, de ügyeljünk, hogy ne szakítsa át a tésztát. Ez lesz a napraforgó közepe.
  7. Egy pizzavágóval felcsíkozzuk a tésztát. Én egy steril ollóval is rásegítettem. :-D
  8. Majd minden csíkot tetszés szerint kétszer vagy háromszor megtekerünk
  9. Kb. 30 percig hagyjuk pihenni, majd egy felvert tojással lekenjük. A közepét megszórjuk szezámmaggal, mákkal, lenmaggal, stb.. Majd 180 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt szép pirosra sütjük.


Ebédre egy jó tányér (csipetke nélküli) zöldségleves mellé, bátran megehetünk 2-3 szirmot vagy vacsorára (legkésőbb 6-kor) egy pohár édesítős tea mellé 1 szirmot.

Jó étvágyat!

Csokoládés pöfeteg – A KEDVENC



El kell mondjam, hogy ilyen finom csokis nassolnivalót  még nem ettem. Így mikor rátaláltam TücsökBogár oldalán egymás után 4-szer is megsütöttem. Azóta már kézről-kézre jár a recept. Az eredeti recept a cukor felét barna cukorral írja, én viszont (barnacukor nem lévén itthon) a teljes mennyiséghez fehéret használtam.

Így is ellenállhatatlanul finom lett, kívül roppanós, belül lágy krémes! A kalóriaszámlálós fogyókúrázók is bátran ehetnek belőle egyet-egyet tízóraira és uzsonnára!
Íme a recept:


Csokoládés pöfeteg
Összesen: kb. 2985 kcal  425 ch
24 darabnál 1 darab 124 kcal 18 ch

Hozzávalók:
   • 15 dkg étcsokoládé (Fontos!! Jó minőségű étcsoki, én Bocit használok!
      Különben nagy az esély, hogy nem sikerül, szétfolyik vagy nem terül eléggé!)

   • 12 dkg liszt
   • 3 dkg kakaó
   • 1 teáskanál sütőpor  
   • csipet só
   • 8 dkg vaj
   • 15 dkg cukor
   • 1 db tojás
   • 2 evőkanál tej

A forgatáshoz:
   • 5 dkg cukor
   • 5 dkg porcukor




  1. A csokoládét vízgőz fölött felolvasztjuk, majd visszahűtjük.
  2. A lisztet, kakaót, sütőport és a csipet sót összekeverjük.
  3. A vajat a cukrokkal habosra keverjük, utána jöhet hozzá az egész tojást.
  4. Amikor a massza egyenletessé válik, hozzákeverjük az olvasztott csokoládét.
  5. Végül hozzákeverjük a lisztes keveréket és a tejet. Ne ijedjünk meg, a tészta lágy lesz.
  6. Folpack-ba csomagoljuk és 2 órára (de akár egy éjszakára) hűtőbe tesszük.
  7. Hűtőből kivéve 24 részre osztjuk (kb. 24 g egy golyó). Gömböket formálunk belőlük.
  8. Először a kristálycukorba, majd jó alaposan porcukorba forgatjuk a golyókat.
  9. Sütőpapíros lemezre rakosgatjuk, végül 175 fokos sütőben 12-15 perc alatt megsütjük.
A sütés során ilyen szépen kirepedeznek. Tartsuk be a sütési időt, különben kiszáradnak!
Nem baj, ha a sütés befejeztével, még igencsak lágynak érezzük, ahogy hűl szép lassan megszilárdul, kívül roppanós, belül lágy krémes lesz. Dobozba elvileg 1 hétig eláll, bár nálunk nem ért meg egyszer sem 2 napnál többet!

Kellemes nassolást!

2011. március 12., szombat

Fogyókúra egészségesen, TARTÓSAN!

Ezt a blogot nemcsak a receptek miatt indítottam, hanem fogyókúrázóknak segítségül.
Két szülés után bizony én is küzdök még, bár már -8 kiló megvan, de még szeretnék ugyanennyit leadni.
Leírom Nektek, hogyan sikerült eddig.


A tavasz a tisztítás ideje, de nyáron a meleg miatt az anyagcsere is felgyorsul, erre tudatosan készülve a fogyókúrában is a legjobb eredményeket érhetjük el.

Íme, egy keret az egész éves diétás étrend kialakításához, amivel nem lehet drasztikusan fogyni, de tartós eredményt hoz - heti 0,5-1 kg!

1. Reggeli
6 dkg teljes kiőrlésű pékárú, light margarin, 2 szelet pulykamellsonka, sok paprika, paradicsom, retek, stb.
A felvágott, sajt helyett lehet 2-3 teáskanál diabetikus lekvár is.
Cappuccino vagy 2 dl 1,5%-os tej

2. A tízórai KELL!
Ha a szervezet nem kap rendszeresen (épp elégséges mennyiségű) ételt, akkor tartalékolni fog.
Pl. 1 pohár natúr joghurt 2-3 korpovit keksszel, vagy 1 db müzliszelet, vagy túrókrém, vagy diétás tejberizs (Müller), vagy 1 db 30 grammos túrórudi

3. Ebéd
Próbáljunk mindennap meleg levest enni.
Nem kell méricskélni a kalóriákat.
Alapvető ételekre néhány egyszerű mérték
- a hús legyen akkora, mint a tenyerünk
- köret egy marék
- főzelék két maroknyi
- tészta két marék
- saláta mindig legyen!

4. Uzsonna
Próbáljunk meg ilyenkor gyümölcsöt enni, pl. apró gyümölcsnél egy marék,
vagy 1-1 alma, banán, egy keskeny szelet dinnye.

5. A vacsora KELL!
Legkésőbb hatkor együk meg!
Hasonló a reggelihez, tej és cappuccino nélkül.

Ha ránk tör az éhség este 9-10 körül, akkor két-három korpovit kekszet ehetünk.
Heti két édesség megengedett, de nem egymás utáni napokon:
Pl. egy gombóc fagyi, vagy egy vékony tortaszelet.

A diéta lényege:
Rendszeresen kell enni, ellenkező esetben a szervezet veszett tartalékolásba fog.
A nyári meleg gyorsítja az anyagcserét, ezért érdemes ilyenkor fogyókúrát elkezdeni.
Javasolt nem hideg, hanem testhőmérsékletű, vagy meleg folyadékot inni, az nem lassítja le az anyagcserét.

Az igazi eredmények eléréséhez minimum 3 hónap kell.
ÉS! Ha megoldható, akkor heti 4 x 40 perc mozgás, lehet az egy intenzív séta is!

Segítségemre volt ebben dr. Palotai Katalin, és Vincefiné Simon Tímea dietetikus.
Aki szeret enni és nem akar kínlódva fogyni, az próbálja meg ezzel a módszerrel.
Biztosan lesz sikerélménye!


További kapcsolódó bejegyzéseim a témában:
A víz fontossága és megint a napi 5x-i étkezésről
Fogyókúra II.
Fogyókúra jelenlegi állása

2011. március 11., péntek

Sajtos, krumplis pogácsa

Ezt a pogácsát nem is tudom, hányszor megsütöttem! Amióta rátaláltam Moha oldalán a tökmagos krumplis pogácsa receptjére nem vész kárba a megmaradt krumplipüré, ugyanis még az ízesített, tejjel, vajjal habosított malterkrumpli (mi így hívjuk itthon :-D) is kiválóan alkalmas az elkészítésére! Nálam nem tökmaggal, hanem a spórolás jegyében sajttal készül. Jöjjön a recept:


Hozzávalók:
kb. 35 darabhoz 6 cm-es pogácsaszaggatóval
  • 60 dkg BL 80 liszt lehet sima is
  • 30 dkg főtt krumpli kihűtve
  • 1 dl olvasztott vaj
  • 2 dl tejföl
  • 1 dl tej
  • 3,5 dkg élesztő
  • 1 csipet cukor
  • 2 teáskanál só

tetejére:
1 tojássárgája pici vízzel keverve
reszelt sajttal megszórni

  1. A kenyérsütőgéppel vagy kézzel tésztát dagasztok a hozzávalókból. Én a gépben hagyom kelni, majd lisztezett deszkán kézzel ellapogatom ujjnyi vastagra.
  2. 6 cm-es pogácsaszaggatóval kiszúrom, a maradékot összegyúrom, újra lapítom és kiszúrom.
  3. Sütőpapíros gáztepsire teszem a pogácsákat és hagyom kelni még 20 percet. Ezalatt a sütőt előmelegítem 200 fokra. Lekenem a tojássárgával és megszórom a tetejüket sajttal. Nálam ezt a műveletet a két éves pici lányom csinálta. Az első tepsi mehet sülni, kb. 25 perc kell neki. Addig a második kisebb tepsi pogit hűvösebb helyre teszem, ne keljen túl.
  4. Mikor elkészült, rácsra téve kihűtöm.
Jó étvágyat!

Gesztenyés alagút sütés nélkül


Ezt a süteményt karácsonykor ettem a sógornőmnél, akinek anyósjelöltje készítette.
Ezúton is köszönöm!!!
Roppant egyszerűsége ellenére, meglepően finom édesség.
A lányaim születésnapjára, ami januárra esik (mindkettő!), el is készítettem és bizony nagy sikere volt!
Az írókázás a tetején, első próbálkozás, ezért sikeredett ilyen egyszerűre.
Sajnos megvágott süteményképet nem tudok mellékelni, mert akkor még nem gondoltam, hogy blog írásba kezdek. :-)

Gesztenyés alagút

Hozzávalók:
    • 2 csomag gesztenye massza
    • 5 dkg ráma
    • 1-2 ek. rum vagy rumaroma

    • 1 cs. vaníliás puding
    • 4 ek. kristály cukor
    • 3 dl tej

    • 2 dl tejszín
    • 2-3 ek. porcukor
    • fél csomag zselatin (dr. Oetker 20 grammos)

Máz:
    • 10 dkg étcsokoládé
    • 1 ek. olaj
       összeolvasztani

  1. Az őzgerincformát folpack-kal kibéleljük, hagyjunk rá jól, hogy majd a végén rá tudjuk hajtani!
  2. A gesztenyét a rámát a rummal kézzel összegyúrjuk.
  3. Ezt a masszát beleigazítjuk a folpack-os gerincformába.
  4. A pudingot a 3 dl tejjel, 4 ek. cukorral összefőzzük és KIHŰTJÜK!
  5. A tejszínt felverem félig és hozzáadom a zselatin felét majd kemény habbá verem.
  6. A tejszínt a pudinggal összekeverem, majd betöltöm a gesztenyés őzgerincformába.
  7. Babapiskótát rumba forgatunk (nem áztatunk!!), és rátesszük sorba a krém tetejére.
  8. A folpack-ot ráhajtjuk, majd min. 3 órára hűtőbe tesszük.
  9. Utána tálra fordítjuk, lehúzzuk a folpack-ot és csokival bevonjuk. 
Jó étvágyat!

Íme Barbi konyhája!


Első bejegyzésként, had mutassam be a lakásunk kis szegletét,
A KONYHÁT.
A receptek amikkel ezen az oldalon megjelenek, pontosan itt fognak készülni.
Saját kezűleg készítek minden fotót,
nézzétek el, ha a profizmus nem lelhető fel bennük. ;-D


Tehát a konyha, ami még alakulóban van, ötletem rengeteg,
de a megvalósításuk még várat magára.
A fenyőfa frontok és az ablak melletti spájz szekrény
a férjem keze munkáját dicsérik!
Nekem nagyon tetszik, még, ha egyenlőre felemás is!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...